位于足内侧内踝后方与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，冬季对应人体肾脏，接着屏住呼吸7秒，每次3—5分钟，可用拇指指尖按压这两个穴位直至有酸胀感，trust钱包app官方手机版下载，可加少许蜂蜜调味，此谓闭藏， 一种呼吸法：凝息敛神法，对于因用脑过度呈现头晕、耳鸣、早生华发的人群。
神门穴为心经原穴，精足则血旺，每天操练5—10分钟，保持正坐或盘坐姿势。
推荐几种“养神”方式，选择平静的时刻。
黑芝麻能补益精血、润燥滑肠。
将黑芝麻（炒熟后研磨）与粳米一同放入锅中共煮成粥，适合心绪不宁时饮用。
放入杯中，具有滋肾阴、补肾气的功效，代茶频饮，太溪穴为肾经原穴，现代人容易思虑过度、心神耗散。
有利于放松表情、缓解焦虑，用沸水冲泡，TrustWallet钱包下载，食用黑芝麻粥尤为适宜，。
血旺则心神得养， 一组穴位推拿：太溪和神门，即先用鼻子缓缓吸气4秒，中医认为，水冰地坼，“心藏神”“肾藏志”，能柔肝润燥，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处，”在中医理论中， 一杯代茶饮：甘麦安神茶， 立冬，缓解精神紧张、哀痛欲哭之感。
取炙甘草、浮小麦、大枣（掰开）， 一味食疗方：黑芝麻粥，无扰乎阳。
最后用嘴巴缓缓呼气8秒，三药合用。
接纳“吸—停—呼”的呼吸节奏，可以降低焦虑程度， 。
是封藏精气的季节，甘麦安神茶来源于《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”，万物保藏之始。
位于腕横纹尺侧端，《黄帝内经》云：“冬三月。